সমস্যার নাম বুক জ্বালাপোড়া
বুক জ্বালাপোড়া করার প্রধান কারণ হলো পাকস্থলীর অম্ল খাদ্যনালি দিয়ে ওপরে উঠে আসতে থাকা৷ বুক জ্বালাপোড়া থেকে বাঁচতে অনেকেই অ্যান্টাসিড বা গ্যাস্ট্রিকের ওষুধের ওপর নির্ভর করেন৷ কিন্তু দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস পাল্টে এ সমস্যা থেকে উত্তরণ অনেকটাই সম্ভব৷ ১. রাতের খাবার অবশ্যই শোবার অন্তত দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে শেষ করবেন৷ ২. একবারে অনেক বেশি পরিমাণে নয়, সারা দিনের খাবার অল্প অল্প করে বেশ কয়েক বারে ভাগ করে খান৷ তিন বেলা মূল খাবারের মাঝে খিদে পেলে হালকা খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন৷ ৩. ওজন কমান৷...
Posted Under : Health Tips
Viewed#: 300
আরও দেখুন.
